Rattacher le journaling à la physicalité du quotidien, où comment écrire sur le monde qui nous entoure nous aide à écrire sur nous-mêmes.

I went back to my grandmother’s advice. Instead of trying to focus on my “feelings,” I shifted my attention toward the physical details of my day.
When I anchored my journal in the external world, the weather, the miles I biked, what I ate that day, the performance anxiety vanished. I stopped trying to sound smart.

What I Talk About When I Talk About Running de Haruki Murakami est un livre assez particulier mais j'ai beaucoup apprécié le lire car on apprend à découvrir l'auteur dans sa vie personnelle au fil des années.